1人でも充実！スキマ時間アクティビティ～50代の女性なら～

30代、40代、それぞれの節目でそれまでの人生の振り返りや、これからの生き方を見つめ直す機会はあったかと思います。
そして、50代。私は48歳の誕生日のときに思いました。あと2年で50歳か～と。
ちょっとドキッとしましたね。日常生活の諸々で日々いっぱいいっぱいでしたので。

48歳になって思ったことは、もう1つありました。
40代をもっと計画的にというか、大事に過ごせばよかったなと。
このままでは50代もあっという間にすぎてしまう!という焦りですね。

だからといって、すぐに自分時間を確保できたわけではないのですが、意識することは大事ですね。
少しずつ体調の変化が出てくる年代ですが、まだ動けます！
新しいことを始める時間がある！(もちろん、何歳でも始めることはできるんですけどね)

そうはいっても、何かと忙しいのですが｡｡｡でも
何か自分のために始めてみたい意欲にかられませんか？

そこでおすすめなのが、デジタルアクティビティです。
自宅で簡単にスタートできて、短い時間でも充実感を得られるものが多いのが特徴です。

それでは、50代の女性が取り入れやすいデジタルアクティビティの魅力をご紹介します！

デジタルアクティビティの魅力

「デジタルアクティビティ」とは･･･
スマートフォン、タブレット、コンピューターなどを使ってする様々な活動のことです。

楽しみながら学び、コミュニケーションを深め、自己表現のツールになります。
身近なアイテムで、自宅で簡単にスタートできることは大きな魅力ですよね。

例えば、アプリやSNS・オンライン講座などを活用すると｡｡｡
・時間や場所をとらわれずに、自分のペースで楽しむことができる！
・頭を使うコンテンツも多く、脳の活性化にも！
・趣味の幅が広がり、自分を表現するクリエイティブな機会が増える！

1: 50代の女性に最適な理由

50代の女性にとって、デジタルアクティビティは特にオススメです。

まだまだ家庭や仕事などで忙しい時間が多く、自分の趣味に使える時間が限られがちです。
だから、デジタルアクティビティなのです。

スキマ時間を有効に使って、ちょっとした合間にリラックスやリフレッシュができるところが大きな魅力です。

例えば、通勤中や家事の合間のほんのちょっとした時間をこまごまと使ってみましょう。
・短い休憩時間や移動中でも楽しめる！
・短いなりに、趣味に没頭してストレス解消とリフレッシュ！
・資格取得をめざすことだって可能！

2: SNSを楽しむ

SNSは、デジタルアクティビティの中でも特に魅力的です。
多少なりとも使われたことがあるかと思いますが。。。

SNSは、気軽に新しいことを学び、自己表現をするための便利なツールです。

例えば、InstagramやＸ(旧Twitter)など
・ライフスタイルのインスピレーションを得られる！
・自己表現と交流の場を持てる！
・知識や情報をシェアしたり学んだり！

3: 種類豊富なオンライン講座

オンライン講座は、ライフスタイルに合わせて柔軟に学び続けられる貴重な手段です。

多くのオンライン講座では、様々なテーマが提供されています。
パソコンでもスマートフォンでも受講可能になっていることが多いです。

例えば、自宅で好きな時間に受講できるので｡｡｡
・スキマ時間を使って新しい学びが可能！
・時間や場所にとらわれず学べる！
・自己実現や新しい挑戦のきっかけに！

4: 自宅でデジタルアート！

手軽にスタートできるクリエイティブなアクティビティなら、デジタルアート！
楽しみながら技術や創造力を発展させられる、柔軟で魅力的な趣味としてオススメです。

専用の道具はなくても大丈夫。
自宅でもどこでもスマートフォンやタブレットさえあれば簡単にスタートできます。

例えば、グラフィックソフトやアプリの使い方を学べば｡｡｡
・作品をSNSでシェアして世界中の人と楽しさを共感！
・色彩やデザインに没頭することで、心を落ち着け、リフレッシュ！
・趣味として楽しむだけでなく、副業や仕事に活かすことも可能に!

スキマ時間を使って趣味をはじめる

日々の忙しい生活の中でも、スキマ時間をうまく活用すれば、いつでも新しい趣味をスタートすることができます。

ここでは、日常生活のスキマに取り入れやすい趣味について、具体的なスタート方法をご紹介します。

「時間を有効に使いながら充実した日々を過ごす」ためのヒントを探しましょう！

1: スキマ時間の見つけ方

スキマ時間は、日常の中で意外と多くあるんです。

例えば、家事の合間や通勤時間、ちょっとした待ち時間といった時間は1日の中にちょこちょこありませんか？
朝のコーヒーを飲む時間や、夕食の後、入浴の前など、数分から10分程度のスキマ時間はありますね。なんなら、入浴中でも！

こうしたスキマ時間を少し意識してみることで、新しい趣味に挑戦する時間がとれるようになります。

2: 簡単に始められる趣味の選び方

まずは、手軽で気楽に始められる趣味を選ぶことが大事！
忙しい中で新しいことをスタートするには、気持ち的にも時間的にも、あまり負担にならない趣味がいいですね。

例えば｡｡｡
・電子書籍で読書
・短時間で楽しめるアプリゲーム
・興味がある分野に関連するYouTubeチャンネルを観る
・動画配信で邦画・洋画の映画やドラマを観る
・資格取得や趣味講座を受講する

3: 短時間でできるクリエイティブ活動

短い時間でも楽しめるクリエイティブな趣味はたくさんあります！

アートやクラフト系のアクティビティは、短時間で成果を実感しやすいのが魅力ですね。

例えば｡｡｡
・スマホのアプリを使ってデジタルの絵を描く
・簡単なDIYプロジェクトに挑戦する

完成した作品をSNSでシェアする楽しみもありますね。
このスキルを副業や仕事に活かすことも可能で、キャリアの幅を広げることにも！

4: 知識を深めるための情報収集

興味のある分野について情報を集める時間も、趣味の醍醐味！
気軽に情報収集できると、知識を深める楽しさをより実感できますね。

例えば｡｡｡
・ポッドキャストやオーディオブック
・オンライン講座プラットフォーム
・SNS･･･ InstagramやＸ(旧Twitter)

たくさんのテーマの中から自分の興味に合ったテーマを選ぶことも楽しいですね。

5: 繰り返しが大切な習慣づくり

趣味を続けるために大事なことは、「習慣化」です。

趣味ですから、義務感にとらわれる必要はないのですが、短い時間でもコツコツ続けることで、徐々にそのスキルが向上し、するとますます楽しさが増しますよね。

最初は数分から始めてみて、徐々にその時間を増やしていくといいですよ。
慣れたころには、自分の趣味として定着しているでしょう！

この習慣が、充実感を生む大きな要素となります。
どんな趣味を選んでも、楽しんで続けてみましょう！

オススメのデジタルアクティビティ10選

スキマ時間を利用して楽しめるデジタルアクティビティは、とても多くの選択肢があります。

ここでは、特に50代女性にオススメの趣味を10個、ご紹介します！
こちらにまとめてみました。

合わせて読みたい

【50代女性】オススメのデジタルアクティビティ10選|初心者さん向け

それぞれのアクティビティの特徴や始め方をみて、自分に合った楽しみ方を見つけるヒントにしてみてくださいね。

座ったまま！で楽しむための工夫

デジタルアクティビティを楽しむときに、座ったままでできる工夫を取り入れると、より快適に趣味を楽しむことができます。

ここでは、お家でのアクティビティを快適にするためのアイデアや環境つくりについて、詳しくご紹介します。

いつもの場所で、心地よく趣味の時間を過ごしましょう！

1: リラックスコーナー

快適な作業環境は、デジタルアクティビティを楽しむために大切です。
ついつい座りっぱなしの時間が長くなるため、体の負担を減らす環境を整えましょう。

適切な椅子や机の高さを調整し、背筋を伸ばして座ることで、姿勢を保つことができます。
また、照明は明るい方が目の疲れを軽減し、集中しやすくなりますね。

2: 休憩は少しずつ･･･

ついつい夢中になって、ずっと同じ姿勢でいた！なんてことがありますよね。
定期的に休憩を取ることが、リフレッシュに繋がります。
長時間同じ姿勢でいると、体に負担がかかり、疲れやすくなります。

例えば、30分ごとに立ち上がって軽くストレッチなどしてみましょう。
血行を良くし、疲れを軽減することができます。
気持ちよく、より長く趣味の時間を楽しむことができますよ！

3: BGMの利用

BGMをかけて作業すると、よりリラックスした状態で趣味を楽しめます。

心地よい音楽や自然の音が、集中力を高め、ストレスを軽減してくれます。

自分の好きなプレイリストを作成したり、リラックスするための音楽を流しながら作業すると、より一層、趣味の時間をより楽しむことができます！

4: ツールやアプリ

便利なツールやアプリは、どんどん利用してみましょう。

スマホやタブレットにはたくさんのアプリが提供されているので、興味を持つ分野を簡単に深める手助けをしてくれます。

例えば｡｡｡
・デジタルアートのための編集アプリ
・オンライン講座

自宅にいながら多様な趣味を楽しむことができます。
学びや創造性を高めて、充実感も得られますね！

充実感を得るための小さな目標を！

趣味を楽しむ中でより充実感を得るためには、まずは「小さな目標」をたててみましょう。

ここでは、目標の立て方や、その実践方法についてご紹介します。

目標を持つことで、達成感を感じながら趣味を楽しめます！

1: 目標はある程度具体的に

小さくとも明確な目標を設定することが大切です。
目標が具体的であればあるほど、達成感を感じやすくなります。

例えば｡｡｡
・「毎日30分デジタルアートを描く」とか

日々の行動が明確になり、達成感を得やすくなります。
小さなステップを積み重ねることで、自信を持つことができます！

2: 進み具合をメモ

趣味の進み具合を記録してみましょう。
ノートやアプリを使って記録することで、自分の成長を視覚的に確認できます。

例えば｡｡｡
・絵を描いた数や、参加したオンライン講座の数を記録する

日々の努力や達成を目に見える形で確認することで、モチベーションが高まります！

3: 自己評価とフィードバック

自己評価を行い、フィードバックを受けることが上達と成長の鍵です。
自分の取り組みを振り返ることで、次のステップが見えてきます。

例えば｡｡｡
・完成した作品をSNSでシェアし、他の人からのフィードバックを受け取る

新たな視点を得ることができますし、自分の成長を実感でき、次のステップに進む意欲が湧きます。

4: 目標の達成を祝う！

小さな達成を祝うことが、モチベーションの向上につながります。
達成感を感じることで、さらに継続・挑戦する意欲が湧きます。

小さな目標を達成したら、ご褒美タイムを過ごしましょう！
がんばった自分を褒めて、ポジティブな気持ちを実感しましょう。

そうして、また小さな目標をたてて･･･と、趣味がどんどん広がっていきます。

5: 目標の見直しと調整

忙しい日常の中で、状況によっては目標を見直し、必要に応じて調整することが大切です。
時には目標が高すぎる場合もあり、柔軟に対応しましょう。

最初の目標にこだわらず、定期的に自分の目標を振り返り、達成可能な範囲で新たな目標を設定してみましょう。

手軽で気楽に無理なく、そして長く付き合える趣味にしたいですね！

充実した趣味の時間を持つために

趣味を通じて、自分の時間を充実させるため必要な心構えとは｡｡｡
「楽しむ心」「無理をしない」「新しいことへのチャレンジ」が大切です。

趣味は心を豊かにして、毎日の生活にちょっとした刺激をもたらしてくれます。

50代だからこそ得られる深い喜びを感じながら、ぜひ自分に合った趣味を見つけ、楽しんでいきましょう！

1: 自分のペースを大切にする

他人と比べることなく、自分のペースで趣味を楽しむことが充実感を生むカギです。

SNSの時代、他の人の素晴らしい作品や活動を目にすると、つい焦りを感じてしまうかもしれません。でも、趣味は自分自身を再発見し、心身のバランスを整えるための大切な時間です。

焦らずに、自分が心地よいと感じるペースで進めましょう！

2: 小さな一歩から始める

忙しい日常の中では趣味のために時間を持つことは、なかなか難しいかもしれません。
でも、趣味は必ずしも多くの時間を必要とするものばかりではありません。

5分でもいいのです。できるだけコツコツと取り組むことで、少しずつ自分の世界を広げていくことができます。

短時間でも、自分だけの特別な時間を確保してみましょう！

3: 失敗を恐れずチャレンジする

あくまでも趣味は「楽しむ」ためのものです。
失敗を恐れずにチャレンジすることが継続と成長につながります。

新しいことを始めるときには、不安や恐れがつきものですが、まずは過程を楽しみ、チャレンジを続けてみましょう。

例えば｡｡｡
・初めてのデジタルアートで上手に出来ない！　
・オンライン講座を受けてみたけど、覚えられない！

ありますね。
でも、どんなプロでも、誰でも、初めてのときはそうです。失敗はあってもいいのです。
自分のペースで好きなことを楽しむ姿勢が、ストレスなく趣味を続ける原動力になります。

軌道にのるまで、ゆっくり、少しずつやっていきましょう！

4: 新しいことにチャレンジする勇気を持つ

新しい趣味にチャレンジする！とても素晴らしいことです。

50代という節目は、これまでの経験を活かしつつ、自分自身のために自由に楽しむことができる時間が少しずつ増えてくる時期でもありますね。

ワクワクする気持ちや不安に感じることもあるかもしれませんが、一歩踏み出せば、素敵な冒険のはじまりです。
「これまでやってこなかったから…」と敬遠せずに、まずは気になることや興味があるものに積極的にトライしてみましょう。

少しずつ、自分のペースで続けていけば、必ず新しい発見や喜びが待っています！

5:趣味を共有する喜びを知る

自分の趣味や創作活動を他の人と分かち合い、共感や交流を楽しんでみましょう。

例えば｡｡｡
趣味で作った作品を家族や友人、SNSのフォロワーに見せて、称賛や反応を受けたら、それが励みになりますね。

作品を見せ合ったり、SNSで趣味仲間と交流することは、新たなヒラメキがあったり、共通の話題で盛り上がる楽しみがあります。
しかも、学び合いや教え合いによってスキルupも期待できます。

趣味を通じて知り合った仲間との繋がりが、孤立感を防ぎ、心の支えとなることも多いですね！

よくある質問とその回答

まとめ

• 50代女性でも気軽に楽しめるデジタルアクティビティが多く、スキマ時間を有効に活用できます。
• 明確な目標設定や進捗の記録が、趣味の充実感を高める大切な要素です。
• 快適な環境を整え、ポジティブな心構えを持つことで、趣味をより楽しむことができます。
• 失敗を恐れずチャレンジし、仲間と交流することで、新たな発見や楽しさを得られます。
• 自分のペースで無理なく続けることが、長く趣味を楽しむ秘訣です。

ひめちゃんの家

とにかく目の前の育児！仕事！なんてしていたら、40代後半になっていました。 「50代はこれまでとは違う流れにしたい」と思い立ち、資格取得やずっとしてみたかったピアスにチャレンジ！ 60歳になったとき、後悔の少ない50代でありたいと思う今日この頃です。